Yuk...Tidur Sehat dan Berkualitas ala Rosul

Pernahkah anda memperhatikan gaya tidur orang-orang disekitar anda?
keluarga, teman kos, atau bahkan teman kerja anda yang diam-diam mencuri waktu untuk tidur di sofe (ditempat kerja)
pasti bermacam-macam posisinya,
ada yang anteng kaya patung, ada yang santai, ada ngeksis ala artis korea, bahkan ada yang sambil bicara dengan mengeluarkan kosa kata yang ajaib,

Kalau kita kebanakan, tidur ya tinggal tidur aja, mau di atas kasur atau dimana, asal mata merem aja... langsung... berkelana di alam mimpi,

Indahnya Islam. Bahkan masalah tidur pun dicontohkan dan dijelaskan dengan baik oleh Rasulullah. Allah sendiri menjelaskan bahkan tidur sangat dibutuhkan untuk kesehatan melalui Alquran yang berbunyi : "Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat." (Q.S An-Naba [78] : 9).

Lalu bagaimana kah, posisi tidur yang bisa menyehatkan biar tidur lebih berkualitas?

Nah, posisi tidur yang satu ini sangat lah penting. Posisi tidur termasuk menentukan kualitas tidur dan sangat mempengaruhi kesehatan. Posisi tidur yang biasa dilakukan Rasulullah dijelaskan melalui hadits yang berbunyi “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).

Hendaknya mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak mengapa bila setelahnya berubah posisinya di atas sisi kari (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Sebaiknya kita mengetahui fungsi tidur dengan posisi demikian, supaya lebih konsisten menjalaninya, berikut manfaat tidur ala Rasululloh yang bisa Breath Leaf uraikan

1. Mengurangi beban kerja jantung. ingatkan, jantung terletak di bagian dada, sebelah kiri, yah setidaknya kita memberikan ruang untuk sang jantung memompa darah, saat tidur. Dengan menghadap ke kanan, posisi jantung menjadi rileks dan membuat distribusi darah dapat merata ke seluruh tubuh.
2. Pencernaan menjadi lebih mudah. Dengan menghadap ke kanan, posisi lambung dan usus dua belas jari menjadi menghadap ke bawah. Posisi ini dapat membantu kerja lambung. Dengan adanya gaya gravitasi sebab mulut lambung menghadap ke bawah. selain itu, dapat mempermudah kerja batang tenggorokan di sisi kiri yang membantu organ ini menghasilkan lendir dengan cepat.  
3. Ketika tidur, Rasulullah SAW senantiasa meletakkan tangan kanannya di bawah pipi sebelah kanan. Hal ini diperkuat dengan hadits yang berbunyi "Rasulullah SAW apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya." (HR Abu Dawud). 
4. Mengistirahatkan otak bagian kiri. Dalam aktivitas sehari-hari umat muslim dominan menggunakan organ tubuh bagian kanan. Kumpulan syaraf yang menggerakkan tubuh bagian kanan terdapat di otak kiri. Dengan tidur pada posisi miring ke kanan, otak bagian kiri akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat terhambatnya sirkulasi darah.
5. Mengistirahatkan kaki kiri. Orang cenderung menggunakan kaki kirinya sebagai pusat pembebanan. Jika tidur dengan posisi miring ke sebelah kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.  

 Sekian info dari Breath Leaf,
seoga bermanfaat,
tetap hidup sehat dan islami... :-)