Biar Olahraganya Nyaman, Kenali Dulu Lingkungannya,

Bismillah,

Kali ini kita akan membahas yang ada kaitannya dengan kebugaran tubuh.

Disini kita ingin menyampaikan, bahwa tubuh kita perlu diolah, tidak bisa kita dengan teganya membiarkan tubuh kita dalam rutinitas yang statis, dan monoton, tanpa kita memperhatikan kebutuhan tubuh kita untuk diolah dan digerakan.

Yup... salah satu cara agar mendapatkan kebugaran jasmani adalah dengan olahraga,

Sebelum anda berolahraga, Breath Leaf ingin memberitahu bahwa anda harus mempertimbangkan faktor lingkungan disekitar anda, berikut rangkaian dari Breath Leaf yang bisa kami rangkum:

• Tahukah anda, tinggi rendahnya suatu daerah, mempengaruhi kadar oksigen dalam udara. Makin tinggi datarannya, maki sedikit kadar oksigen yang ada di udara. Jadi tolong pertimbangankan dengan cermat, olahraga yang bersifat aerob (seperti marathon) tidak disarankan dilakukan di dataran tinggi, karena saat berlari dengan jarak jauh, kita sangat membutuhkan oksigen untuk proses metabolisme menghasilkan energi.

          “Sedangkan di dataran tinggi kadar oksigen lebih tipis daripada dataran rendah”

• Tahukah anda, orang Indonesia sangat di untungkan dengan wilayahnya yang dekat dengan garis katulistiwa. Itu artinya Indonesia berada pada daerah edaran rotasi, dan gaya tarik bumi lebih ringan. Berbeda dengan daerah kutub, yang tarikan gravitasinya lebih berat. “Hm.... Got iArtinya jika ada 2 orang, orang ke-1 di dekat daerah khatulistiwa dan orang ke-2 ada di kututb. Keduanya sama-sama melakukan kegiatan olahraga dengan jenis, intensitas dan frekuensi yang sama. Hasilnya akan berbeda jika 2 orang tersbut dipertemukan dalam suatu pertandingan yang sama.

• “tebak, orang ke-1 atau ke-2 yang akan memenangkan pertandingan?, yang pasti bukan orang ke-3 ya... hi hi”

• Makin tinggi anda berada, gaya gravitasi semakin berkurang. Begitu juga saat anda ada di dataran tinggi, maka gaya tarik bumi semakin kecil. Hal ini sangat menguntungkan bagi anda yang melakukan lompat tinggi di dataran tinggi.

• “Saat anda melakukan tolakan, kemudian anda melakukan loncatan keatas, sesaat anda merasa seperti adegan slow motion seperti yang ada di scene filem, sebenarnya yang terjadi adalah tolakan anda di perlambat oleh gaya gravitasi, dan ketika turun, gerakan anda dipercepat oleh gaya gravitasi.

          “Subhanalloh”

• “Intinya, Blovers, tubuh perlu tahu atau perlu beradaptasi dengan perubahan lingkungannya. 1-2- hari beradaptasi sebelum anda melakukan exercise. Tubuh perlu beradaptasi dengan suhu, kandungan oksigen, besar gaya gravitasi yang mempengaruhi dari suatu lingkungan tersebut”

         

Konsultasikan kesehatan fisik anda yuk,  Free loh J

Kirim email ke lailiahameeda@gmail.com

Breath Leaf moslem care,

“we share, because we care”

Pengasuh: Nurul Lailia Hamida (Fisioterapis)